Yoga wird von den meisten westlichen Menschen als etwas verstanden, was wenig damit zu tun hat, was Yoga urspr\u00fcnglich und eigentlich ist. Die Wurzeln des Yoga in Indien liegen Jahrtausende zur\u00fcck, Patanjali\u00a0 hat mit seinen Yoga-Sutren die bisher pr\u00e4gnanteste Zusammenfassung geschaffen. Patanjali lebte zwischen dem 2. vorchristlichen und 4. nachchristlichen Jahrhundert, viel mehr ist \u00fcber ihn nicht bekannt.<\/p>\n
Viele Kommentare existieren \u00fcber diese Yoga-Sutren, doch m\u00f6chte ich hier nur die einfache \u00dcbersetzung angeben.*<\/p>\n
\u00c4u\u00dfere und innere Disziplin (yama-niyama),<\/em><\/p>\n K\u00f6rperhaltung (asana), Atemregelung (pranayama),<\/em><\/p>\n Zur\u00fcckhaltung der Sinne (von den Objekten – pratyahara),<\/em><\/p>\n Kontemplation – Konzentration (dharana),<\/em><\/p>\n Meditation (dhyana) und Versenkung (samadhi) <\/em><\/p>\n sind die acht Aspekte des Yoga.<\/em><\/p>\n Yoga (Sprachwurzel: Joch) ist einerseits Verbindung mit Gott, andererseits die Technik, der Weg, diese Verbindung zu erreichen und zu pflegen.<\/p>\n \u00c4u\u00dfere Disziplin (yama): Gewaltlosigkeit, Nicht-Stehlen, reiner Lebenswandel, Nicht-Besitzergreifen sind deren Regeln.<\/em><\/p>\n Innere Disziplin (niyama): Reinheit, innere Ruhe, Askese, eigenes Studium und Hingabe an Gott sind die inneren Disziplinen.<\/em><\/p>\n K\u00f6rperhaltung (asana): Die Sitzhaltung sollte fest und angenehm sein. Diese Sitzhaltung soll man in v\u00f6lliger Entspannung und ein einem Zustand der Betrachtung des Unendlichen einnehmen.<\/em><\/p>\n Atemregelung (pranayama): die Atemregelung besteht aus den Vorg\u00e4ngen des Ausatmens, Einatmens und Anhaltens, sie ist lang oder subtil, wenn Ort, Dauer und Z\u00e4hlung beobachtet werden. Die vierte Form der Atemregelung \u00fcbersteigt die \u00e4u\u00dferen und inneren Gegenst\u00e4nde. Dadurch wird der Schleier, der die innere Erleuchtung bedeckt, entfernt. Es entsteht eine F\u00e4higkeit zur Konzentration des Denkens.<\/em><\/p>\n Zur\u00fcckhalten der Sinne (pratyahara): Wenn die Sinne sich von ihren Objekten zur\u00fcckziehen und sozusagen in das Eigenwesen des Geistes eingehen. Daraus entsteht eine vollkommene Beherrschung der Sinne.<\/em><\/p>\n Kontemplation (dharana): Die Verbundenheit des Bewu\u00dftseins mit dem Betrachtungsgegenstand ist Konzentration.<\/em><\/p>\n Meditation (dhyana): in dieser Kontemplation ist das Einstimmen in einen einzigen Erfahrungsakt Meditation.<\/em><\/p>\n Versenkung (samadhi): Nur die Meditation, die den Gegenstand allein zum Leuchten bringt und wobei man sozusagen der eigenen Identit\u00e4t entbl\u00f6\u00dft ist, ist Versenkung.<\/em><\/p>\n Dieser kurze Auszug aus den Sutren soll veranschaulichen, dass Yoga weit mehr ist als das Aus\u00fcben einiger K\u00f6rper\u00fcbungen oder Atemtechniken. Doch ist das kein Grund, zu verzweifeln, denn durch das Erwecken der Kundalini mit der einfachen Technik des Sahaja Yoga ist ein Weg er\u00f6ffnet, der auch dem normal Sterblichen und nicht asketisch veranlagten Sucher den Zugang zu Gedankenfreiheit, innerem Frieden, innerer Freude und innerer Freiheit erm\u00f6glicht.<\/p>\n * die Zitate von Patanjali sind aus dem Englischen von Bettina B\u00e4umer 1999 (Originalmanskript: “the authentic yoga”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yoga nach Patanjali ist eine achtbl\u00e4ttrige Bl\u00fcte und f\u00fchrt zu Stille, gedankenfreiem Bewu\u00dftsein, innerer Meisterschaft, durch verschiedene Praktiken, wie Ethik, Selbstdisziplin, K\u00f6rperhaltung, Atemtechnik, Zur\u00fcckziehen der Sinne, Konzentration, Meditation, Samadhi. gedankenfreiheit in der Meditation kann durch das Erwecken der Kundalini durch Sahaja Yoga ausgel\u00f6st werden. Innere Stille erm\u00f6glicht das Erfahren des Inneren Selbst und die Verbindung mit dem g\u00f6ttlichen Selbst. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,30,55,90,104,115,157],"class_list":["post-112","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-asana","tag-eatpraylove","tag-graz","tag-meditation","tag-patanjali","tag-samadhi","tag-yoga","post-preview"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditationgraz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}