Viele denken sich das, viele wissen es, und es ist super, dass Meditation gegen Streß hilft und gezielt beim Streßabbau verwendet werden kann.
Doch dann kommt der nächste Gedanke “ich kann aber nicht meditieren”, “ich kann nicht mal eine Minute ruhig sitzen”, “Das ist doch nichts für mich”, usw.
Doch es gibt auch einfache Lösungen, und mit ein wenig täglicher Zeit kannst du bald Erfolge selbst erleben und spüren.
Nigel Powell hat zu diesem Thema kürzlich ein Buch veröffentlicht, und wenn du ein Kindle-Verwender bist dann bekommst du es sogar gratis. Also schau dir das an.
p.s. du kannst dir auch die Beiträge im Wissenschaftsteil ansehen.